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葡京真人赌场网站_春天多喝这个汤,做法简单味道鲜,补钙健脑,老人孩子要多吃

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发布时间:2020-01-11 12:41:04

葡京真人赌场网站_春天多喝这个汤,做法简单味道鲜,补钙健脑,老人孩子要多吃

葡京真人赌场网站,春天万物复苏,天气越来越暖和,也是孩子成长的黄金季节。在这个季节饮食一定要以补钙健脾为主,让孩子更好的吸收营养。长得高还聪明是每个家长的愿望,那我们就从饮食开始。春天多喝这个汤,做法简单不失败,补钙健脑,老人孩子要多喝!

今天做一款简单的汤品,味道鲜美,营养丰富。鲫鱼是我们常吃的一种鱼类,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的蛋白质,卵磷脂,铁、钙、磷等。鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。孩子多吃更聪明记忆力也会更好,再加“它”两者相辅相成,补钙也更好,最适合孩子和老人。

材料:鲫鱼,豆腐,葱,姜,盐,花生油,香菜。做法:

1,野生鲫鱼去鳞去内脏洗净备用,豆腐切块,葱姜备用。

2,锅里加入花生油,把鲫鱼放入稍微煎一下,加开水。

3,倒入砂锅(没有砂锅也可以不用),加入葱姜大火烧开。

4,中火慢炖约30分钟,鱼汤呈乳白色。

5,加入豆腐,再大约炖上5分钟。

6,加盐调味,撒上香菜段,即可关火。

7,上桌趁热开吃,鲜美有好吃。

峰儿话语:

1,鱼汤呈乳白色要用中火炖制,才可以,小火会炖清汤。

2,鱼稍微一煎再加入开水,炖出来汤白如奶,最好了。

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